Pleine conscience
Écoutez un extrait du programme
Instructions pour la pleine conscience
Les „Instructions pour la pleine conscience“ ont été développées par le Dr Ulrich Ott, psychologue et chercheur en méditation. Ces 10 sessions s’appuient les unes sur les autres, et vous initient à la pratique de la pleine conscience dans la vie quotidienne. Le suivi et les exercices pratiques, accompagnés des fréquences lumineuses et sonores brainLight, aident à établir pas à pas la pleine conscience comme une attitude fondamentale positive de votre vie.
Notes d’application :
Le pack brainLight „Instructions pour la pleine conscience“ est constitué de 10 sessions qui se complètent les unes les autres, et qui doivent être utilisées dans l’ordre proposé. Chaque session peut être répétée plusieurs fois afin d’en approfondir le contenu avant de passer à la session suivante.
La dernière session „Être attentif“ contient un résumé des étapes précédentes afin de vous rappeler tout ce que vous avez appris.
Présentation du pack
Programmes du pack
Pleine Conscience
Instructions pour la pleine conscience
Développé par Dr Ulrich Ott
- Session 1 : Introduction à la pleine conscience
- Session 2 : Respirer attentivement
- Session 3 : Perception du corps
- Session 4 : Clarification par la pleine conscience
- Session 5 : Bienveillance et compassion
- Session 6 : La pleine conscience dans la vie quotidienne
- Session 7 : Communication attentive
- Session 8 : Travailler avec attention
- Session 9 : Savourer attentivement
- Session 10 : Être attentif
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